讀《宇宙光》雜誌 2025 年 10 月號，總編張蓮娣女士的一句話讓我滿有感：
悲傷將我們帶到生命的深處，讓我們看見平常被忽略的真相；它像一扇忽然打開的窗，讓我們直面自身存在的脆弱與有限。
換言之，悲傷其實是生命「重設」的按鈕發出提示燈，提醒你有些事需要重新審視：一段關係似乎不太對勁，需要停下來想想互動模式哪裡出了問題；已經為某個目標努力很久卻都達不到，可能要想想這個目標是否合理。若為了一個生命逝去而感到難過，悲傷其實是這段關係存在過的證明，同時也幫助我們調節生命狀態，將這段關係整合到生命深處，學習過著沒有他的日常。
可惜的是，文化從沒教過我們要怎麼面對這個提示燈，甚至污名化悲傷；即便現在已經有許多文章告訴我們悲傷是中性的情緒，需要一點時間才會離開，介於世代之交和家庭創傷的許多人，面對哀傷的情緒還是被羞恥感嚙咬，當哀傷冒出來時，選擇忽視他，或是把他往死裡壓，壓得扁扁的，自己也變得扁扁的。
希望下一次憂憂冒出來的時候，我們都能對自己說：「是時候了，我要來誠實一點面對自己的生命了。」要打扁的，從來都不是悲傷，而是想讓你感到羞恥的那個聲音，因為它希望你對自己的生命模稜兩可模模糊糊，不是真的為你好。
後記
上個星期日我寫了〈有人在為你禱告〉之後，有讀者填寫了（謝謝對我的信任！），所以我想把它變成長期專案：我已經拿掉 Google Form 的截止日期，如果你讀了這篇文章希望我為你禱告某些事情，可以點這裡填寫，如果你希望我回 Email，我會在填寫表單的一週內回信，內容皆會保密，不會寫在我部落格的文章裡。